Yin Yoga für Entspannung & Selbstfürsorge.
Eine Sequenz für dich, deine Schultern & Hüften.

Mit dieser Workshop-Reihe kannst du es dir einfach gut gehen lassen. Die Praxis soll dich wie ein erfrischender Smoothie beleben und entspannen. Für ein positives Wohlbefinden von Körper und Geist.

An diesem Samstagabend praktizieren wir eine Yin Yoga Sequenz, die dir Entspannung, Stress-Reduktion, Akzeptanz und vor allem Selbstliebe schenken soll. Dabei widmen wir uns hauptsächlich den Bereichen der Schultern, des Brustkorbes und der Hüften.

Schenk dir zwei Stunden Zeit für Yin und Meditation.
Erschaffe dir selbst einen Raum für Ruhe und Selbstfürsorge.

In dieser Yin Yoga Praxis tauchst du in die Energie deines Herzens ein. Durch besondere Übungen für deine Schultern, den Brustkorb und deine Hüften, hast du die Möglichkeit deinen Gefühlen zu begegnen. Sowohl Gefühlen der Liebe, als auch der Traurigkeit, der Wut oder des Grolls. Du kannst dir erlauben, alles einfach anzuschauen. In den länger gehaltenen Yin Positionen kannst du dir selbst begegnen. Du beobachtest die Gedanken und Empfindungen die da sind. Alles darf sein, wie es ist. Du darfst sein, wie du bist. Dein Körper soll sich durch die Praxis befreit fühlen, dein Geist beruhigt und dein Herz berührt. Erlaube dir, mit Gleichmut zu beobachten und dich allmählich der Akzeptanz und Selbst-Liebe zu öffnen.

Mit der Maitri Meditation (Meditation der „liebenden Güte“) manifestieren wir den Wunsch von Mitgefühl und Liebe, sowohl für uns selbst, als auch für andere. Maitri (auch Metta Meditation genannt) ist eine der ältesten buddhistischen Meditationen. Für mich, eine der schönsten Meditationen, um „Liebende Güte“, Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen zu kultivieren.

Love yourself. Yourself will love you back.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!

TERMIN Sa, 18.12.2021, 19.30-21.45 Uhr

KOSTEN
Studio 26 € / 22 € Frühbucher bei Buchung & Bezahlung bis zum 10.12.2021
Online 23 € / 19 € Frühbucher bei Buchung & Bezahlung bis zum 10.12.2021

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