Mit dieser Workshop-Reihe kannst du es dir einfach gut gehen lassen.
Die Praxis soll dich wie ein erfrischender Smoothie beleben und entspannen.
Für ein positives Wohlbefinden von Körper und Geist.

Jeder Yoga Smoothie widmet sich einem speziellen Thema.
Am 29.2. erwartet dich:

Yin Yoga & Affirmationen zur Stärkung deiner Wurzeln
Eine Sequenz für Erdung, Urvertrauen und innere Ruhe.

Das Wurzelzentrum (Muladhara Chakra) ist die Quelle unserer Lebensenergie und Vitalität. Es liegt in der Tiefe des Beckens und es verankert uns über die Beine und Füße. Unsere Wurzeln verbinden uns mit der Erde, so dass wir ihre nährende Energie aufnehmen und wachsen können. Im Gegenzug können wir in die Erde abgeben und loslassen, was nicht mehr gebraucht wird.

Thematisch geht es um Sicherheit, Geborgenheit und dass wir uns gut versorgt fühlen bzw. auch gut für uns selbst sorgen. Ein ausgeglichenes Wurzelchakra lässt uns mit beiden Beinen fest im Leben stehen, so dass uns nichts so schnell aus der Fassung bringen kann. An diesem Samstag Abend übst du, ganz in dir selbst zu ruhen.

Einige Yin Positionen wirst du völlig entspannt einnehmen und so in die Tiefen deines Körpers sinken. Andere Haltungen werden wiederum mit muskulärer Aktivität gehalten und dich mit feuriger Yang-Energie stimulieren.
Im Wechsel von kraftvoller Spannung und entspanntem Loslassen spürst du dich ganz präsent in deinem Körper. Durch die ausgewählten Yin Positionen und Affirmationen stärkst du deine Wurzeln und beruhigst deinen Geist.
In den tieferen Ebenen können sich Blockaden lösen und dein Wurzelzentrum – Muladhara Chakra – findet wieder in die Balance.

Bring Your Mind Home Into Your Body – Möge die Praxis mit dir sein.

Was ist Yin Yoga?
Während im dynamischen Yoga der Fokus auf einer aktiven Kräftigung der Muskulatur liegt, ist Yin Yoga passiv.
Yin yoga ist die „stille Praxis“, in der wir ohne Muskelanspannung in lang gehaltenen Dehnungen verweilen. So werden die tieferen Schichten des Körpers erreicht. Das heißt, neben der Muskulatur, wird das Faszien- , Sehnen-, Bändergewebe beansprucht und gesund erhalten. Stressbedingte Verspannungen und Blockaden können sich lösen, die Meridiane werden stimuliert und Lebensenergie kann freier fließen.

TERMIN Sa, 29.2.2020, 19.30 -21.30 Uhr
(Der nächste Yoga Smoothie findet am 25.4.2020 statt)

TEILNAHME Keine Vorkenntnisse notwendig.

KOSTEN 26 € / 23 € bei Buchung & Bezahlung bis 21.2.20

Anmeldung
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