Im Fokus dieses Retreats stehen Yoga und Meditation als Ausdruck unserer innewohnenden Wachheit.

Körper, Herz, Geist und Sinneswahrnehmungen dienen uns hierbei als Eintrittspforten zu einer vollen und lebendigen Wahrnehmung. An diesem Wochenende beschäftigen wir uns mit den vier Grundlagen der Achtsamkeit, wie sie bereits der Buddha lehrte.

In vier Yoga- & Meditationseinheiten legen wir den Schwerpunkt auf je eine Grundlage: Körper, Fühlen, Geist sowie Sinneswahrnehmungen.

Samstag 10.10.2020, 10-12.30 Uhr 
Körper
Im ersten Workshopmodul nehmen wir unsere Aufmerksamkeit in einer aktiven Vinyasa- Yogaklasse auf unseren Körper. Wir bewegen uns mit Frische, Neugier und Dynamik. Voller Achtsamkeit und Wärme berühren wir unseren Körper.

Samstag 10.10.2020, 15-17.30 Uhr 
Fühlen
Im Fokus des zweiten Moduls stehen die Gefühle. Wir erfahren was es bedeutet zu Sein. Eine regenerative Yin Yoga-Sequenz gibt uns die Möglichkeit, Empfindungen und Gefühle kennen zu lernen und uns mit ihnen anzufreunden. Durch Achtsamkeit und Offenheit verbinden wir uns mit der Lebendigkeit unserer Gefühle.

Sonntag, 11.10.2020, 10-12.30 Uhr
Geist
Im dritten Modul steht der fortlaufende Fluss des Geistes im Vordergrund. Wir üben raumgreifende Vinyasa-Sequenzen mit dem Schwerpunkt auf Standpositionen, Umkehrhaltungen und Rückbeugen. Wir lernen, wie wir unsere Gedanken bemerken können, ohne uns in sie zu verstricken. Indem der Geist bemerkt, was vor sich geht, entsteht Wissen.

Sonntag, 11.10.2020, 15-17.30 Uhr
Sinneswahrnehmungen
Im vierten Modul nehmen wir schließlich unsere Achtsamkeit auf die Sinneswahrnehmungen. Wir praktizieren eine Yin-Yoga Sequenz, in der wir Sinneswahrnehmungen als Tore und Einladungen zu einem größeren, auch die Umgebung umfassenden Gewahrsein empfinden.

TERMIN Sa, So, 10.-11.10.2020
KOSTEN 145 € /130 €  Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis 2.10.2020
Online auch einzeln buchbar, je Modul 42€ 

zur Anmeldung …
Studio: Herbstretreat Frühbucher
Studio: Herbstretreat Standardpreis

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