mit Nancy Jovanovic

Die eigene Mitte erfahren, sich von Innen heraus bewegen, in sich selbst ruhen.
Wenn wir das Wort „Core“ Körpermitte oder Bauch hören, werden wir leicht verunsichert, ist er zu schwach oder zu groß, wie soll er eigentlich sein?
Was ist unsere Mitte und wie können wir uns von innen ausrichten?
Die Identifizierung über unser Körperimage hat viele von uns schon mal verunsichert oder auch stolz gemacht.
Eine stabile, durchlässige, uns unterstützende Körpermitte, mit der wir verbunden sind und von der ausgehend wir uns bewegen und deren Gefühle wir klar deuten können (Bauchgefühl) trägt dazu bei, dass wir uns wohl in unserer Haut fühlen.
Körperlich gesehen unterstützt eine starke Mitte unsere Ausrichtung, wenn diese Stärke nicht zu einer Starrheit führt, sondern die Qualitäten von „Stiram Sukham“ stabil und freudvoll (durchlässig) hat. Sie unterstützt unseren Atem und lässt ihn tief und voll werden.
Verspannungen im Bauchraum entstehen oft aus einem Halten von außen, dann verwechseln wir Kraft und Stabilität mit Festhalten oder Kontrolle. Das Zwerchfell verspannt sich, der Atem wird flach und unser Nervensystem wird in den „Fight or flight“ Modus getriggert. Anspannung und Stress entstehen.
In der Asana Praxis ist es wichtig, sich aus einer stabilen, durchlässigen Mitte heraus zu bewegen, so werden wir von innen heraus getragen. Dies entsteht auch durch das aktivieren der „Bandhas“ – Energieverschlüsse, die wir uns auf subtile Weise nutzbar machen können. Dann wird es uns möglich, uns mit mehr Leichtigkeit zu bewegen.

In diesem Wokshop werden wir uns auf unterschiedlichen Ebenen mit unserer eigenen Mitte verbinden: sowohl subtil und fein, als auch kraftvoll aktiv.

Termin So, 2.6.2019, 14.30-17.30 Uhr 

Kosten 42€/38€ Frühbucherrabatt bei Buchung und Bezahlung bis zum 26.5.2019

Anmeldung
 

Diese Seite verwendet Cookies. Cookies werden zur Benutzerführung und Webanalyse verwendet und helfen dabei, diese Webseite zu verbessern. Durch die weitere Nutzung dieser Webseite erklären Sie sich mit unserer Cookie-Police einverstanden. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen