Liebe deine Mitte – verbinde dich mit deiner Atmung

Im zweiten Grundlagenworkshop üben wir das Anusara-Prinzip: „Hug the Midline“, auf deutsch etwas weniger poetisch „die Mittelinie umarmen“. Wir verfeinern dabei die Ausrichtungsprinzipien aufbauend auf den ersten Workshop und setzen „Shins in“ (Schienbeine nach innen) und „Theighs out“ (Oberschenkel nach außen) in Standstellung und Umkehrhaltungen um. Wir konzentrieren uns stärker auf den Atem um Stärkung (muskuläre Kraft) bei der Einatmung zu erfahren und Freiheit und Expansion durch die Ausatmung zu erleben, wie es beim Yin-Yoga optimiert wird.
Wie kann ich den Energiefluss in meinem Körper wahrnehmen und beeinflussen? Diese Fragen leiten uns durch den Workshop und bieten für Anfänger wie Fortgeschrittene neuen Raum. Wir üben Standstellungen und gehen tiefer in Rück- und Vorbeugen.

In den Anusara-Yoga Grundlagenworkshops erkunden wir unsere Basis – im Körper, im Atmen und durch Minimeditationen im Geist.

Beide Workshops sind für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet um in Anusara-Yogastunden bei Yoga Sky (immer Di und Mi 18.15-19.45) ein Zuhause zu finden oder um die eigene Praxis mit neuem Fokus zu verfeinern.

TERMIN 

Anusara Yoga Basics 2: Sa, 25.1.2020, 13.30- 16.30 Uhr

KOSTEN
42€/38€, für BEIDE Workshops: 74€/66€ Frühbucherrabatt bei Buchung & Bezahlung bis zum 17.1.2020 (bzw. 3.1.2020 für BEIDE)

Anmeldung
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