Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, freier und kreativer Yogastil, der sich an die jeweiligen Bedürfnisse des Menschen anpassen lässt. Es ist ein Yogastil, der sehr von der jeweils lehrenden Person sowie dem Ausbildungsstil geprägt ist. Vinyasa heißt so viel wie »etwas auf eine bestimmte Art und Weise zu platzieren« – der Begriff stammt aus dem Sanskrit und setzt sich aus vi (Ordnung) und nyasa (Platzierung) zusammen. Bewegungen des Körpers werden auf eine bestimmte Weise ausgeführt; asanas (aus dem Sanskrit = Sitz, Position) in einer bestimmten Reihenfolge aneinander gefügt.

In der Praxis platzieren wir dabei auf der inneren Ebene unsere Aufmerksamkeit auf unseren Geist. Wie reagiert unser Geist auf die jeweilige Haltung? Was denken wir? Werden wir mental zu fest oder zu locker? Als sogenannte Landefläche für unseren Geist dienen körperliche Empfindungen sowie unser natürlicher Atem. Die Empfindungen sowie der Atemfluss werden zu unserem Zuhause, zu dem wir immer wieder zurückkehren. Vinyasa Yoga wird daher machmal auch als Meditation in Aktion bezeichnet.

Neben der Ausrichtung auf unseren Geist und Atem legen wir im Vinyasa Yoga Wert auf die Ausrichtung des Körpers. Wichtige Aspekte sind Mobilität, Kraft und Stabilität in den einzelnen Haltungen. Jeder Prozess, jedes Vinyasa hat drei Aspekte: Hineingleiten, Verweilen und Auflösen. Jedes Vinyasa ist eine Erinnerung daran, dass Hineingleiten und Auflösen genauso wertvoll sind wie das Verweilen. Wir entdecken, dass alle Aspekte gleich wert sind und dass sich alles ständig ändert und nichts gleich bleibt. Der Yoga sowie unser Leben werden als Prozess empfunden und gelebt.