Du wolltest dich immer schon im Kopfstand ausprobieren, aber in der Yogastunde geht es dir immer zu schnell? Mit diesem Workshop bist du genau richtig. Das etwas längere Workshop-Format bietet ausreichend Raum, um in das Praktizieren herausfordernder Asanas einzutauchen. Mit einer zum Thema entsprechend konzipierte Yoga-Einheit und ausführlichen Vorübungen, nehmen wir uns die Zeit, die Elemente und Aktionen des Kopfstands zu verstehen und körperlich zu verinnerlichen. Ganz konkret werden bestimmte Körperbereiche aktiviert, mobilisiert und/oder verlängert, um bestimmte Aspekte der Haltung vorzubereiten. Die technischen Schlüsselaspekte der Asana werden angesprochen. Im Anschluss werden die einzelnen Schritte in den Kopfstand mit einem Fokus auf anatomische Ausrichtung detailliert angeleitet.

Auf einer weiteren Ebene, öffnet dieser Workshop außerdem einen Raum, um dir neu zu begegnen. Umkehrhaltungen stellen für die meisten von uns eine mentale und emotionale Herausforderung dar. Emotionen wie Angst und Gedanken wie „die Kraft habe ich sowieso nicht“ stehen uns oft im Weg und halten uns davon ab, es überhaupt auszuprobieren. Durch die Achtsamkeitspraxis werden wir uns unserem „Gedanken-Subtext“ gewahr. Wir erkunden eigene nicht förderliche Glaubenssätze und innere Hindernisse. Wir erforschen Wege, damit umzugehen und etablieren günstige Herangehensweisen. Im Rahmen dieses „Mini-Retreats“ trittst du in einen neuen Kontext, einen tragenden Raum und geschützten Kreis in einen Dialog mit dir selbst. Du erfährst dich unter einer neuen Perspektive und kannst dich dadurch neu entdecken.

Level:

Eine Yoga-Vorerfahrung ist zur Teilnahme gewünscht. Dabei eignet sich der Workshop für geübte Praktizierende genauso wie für Anfänger mit Vorkenntnissen. Kreative Alternativen und Modifikationen der Haltung werden angeboten, sodass du den Workshop besuchen kannst ohne am Ende in den vollständigen Kopfstand gehen zu müssen. Nach dem Motto „Nicht der Körper sollte sich der Haltung anpassen, sondern die Haltung an den Körper“. Praktizierende, die schon sicher im Kopfstand verweilen können, bekommen durch den Workshop ein neues Verständnis, mehrere Variationen der Haltung, sowie neue Wege in die Asana, um Ihre Praxis zu würzen.