Workshop

Twist & Sprout – Frühlingspraxis für Körper & Geist (2 Stunden | alle Level)

Dieses belebende Special lädt dich ein, deinen Körper wie bei einem inneren Frühlingsputz zu mobilisieren, zu erfrischen und neu auszurichten.

Mit gezielten Twists, sanfter Kompression und dynamischen Bewegungen regen wir den Körper von innen heraus an. Die Praxis stimuliert den Lymphfluss, unterstützt die Durchblutung und gibt dabei wichtige Impulse für Organe wie Leber, Gallenblase und den gesamten Verdauungstrakt. Dein Atem begleitet dich dabei und hilft dir im hier und jetzt zu landen  – und wirkt gleichzeitig wie eine sanfte tonisierende innere Massage.

Im Fokus steht zudem das Leber/Gallenblasen System der Fünf Elemente Lehre (TCM) sowie die zugehörigen Meridiane. Im Sinne des Holz-Elements, das für Frühling, Wachstum, Neubeginn und Umsetzungskraft steht, schaffen wir Raum für Klarheit und Ausrichtung.

Welche Samen möchtest du in dir nähren? Was darf gehen, damit Neues entstehen kann?

Die Praxis beginnt mit einer aktiven Vinyasa Sequenz und geht fließend in eine ruhigere Yin Praxis über. Abgerundet wird der Workshop durch Pranayama sowie Momente der bewussten Integration.

Für alle Levels geeignet – mit Variationen und Raum für dein eigenes Tempo.

Urban Sports Club Mitglieder sind Willkommen! Du kannst den Workshop für einen günstigeren Preis buchen und dann vor Ort einmal einen Check in über den QR-Code in „freies Training“ machen. Bitte achte bei der Buchung darauf, das richtige Ticket auszuwählen.