Stabilität – über Füße, Beckenboden, Schultergürtel in eine stabile Yoga Praxis

In diesem 4 Wochen Kurs wird der Schwerpunkt Deiner Yoga Praxis in der Stabilität liegen.

Viele Beschwerden in den Bereichen Knie und Hüftgelenken, unterer Rücken und Schulter/ Nacken Bereich lassen sich vermeiden über eine physiologisch richtige Ausrichtung. Wie stehe ich? Wo ist meine zentrierte Mitte?
Diese 4 Termine sollen Dir Unterstützung geben, um in Deiner Yoga Praxis eine stabile und harmonische Ausrichtung zu finden.

Wir werden bei der ersten Einheit den Fokus auf die Füße legen. Die Füße bilden den Kontakt zur Erde, unsere Verwurzelung. Sie geben uns Stabilität und einen sicheren Bodenkontakt. Über die Füße beginnt die aktive Aufrichtung, was besonders wichtig für alle Standhaltungen und Gleichgewichtsposen ist.
Beim zweiten Termin beschäftigen wir uns intensiv mit der Tiefenmuskulatur, wozu der Beckenboden und die tiefen Rückenmuskeln gehören. Besonders bei immer wieder kehrenden Rückenbeschwerden ist das Einbeziehen dieser Bereiche essentiell.

Bei Teil 3 wird der Schultergürtel integriert und stabilisiert. Oftmals sind im Schulter- Nackenbereich einige Muskeln verspannt und es fehlt an der richtigen Aktivierung der Bereiche, die für Stabilität und Effektivität sorgen.
In der letzten Einheit führen wir alle wichtigen Bausteine zusammen, damit Du das Gelernte integrieren und gut umsetzen kannst. Für Deine eigene stabile und sichere Yoga Praxis in Deinem Alltag.
Ich freue mich auf euch!

Teilnehmer können nur an der Reihe teilnehmen, wenn sie alle Termine des geschlossenen Kurses vorab gebucht haben.

4 Termine: immer Dienstags von 16.30-17.30 Uhr.
23.09.2025
30.09.2025
07.10.2025
14.10.2025

Melde Dich jetzt an, denn die Plätze sind begrenzt!
(Mindestanzahl: 10 Teilnehmer, max. 18 Teilnehmende)