Zurück in deine Ruhe - Schloss Lichthof Retreat mit Cathleen & Frosina
Es gibt Momente, in denen der Alltag zu laut wird. Zu viele Reize, zu viele Gedanken, zu wenig Raum für dich selbst. Dieses Retreat ist eine Einladung, genau diesen Raum wieder zu öffnen. Ein paar Tage außerhalb des Gewohnten – um langsamer zu werden, tiefer zu atmen und wieder bei dir anzukommen.
Was dich erwartet
Morgens beginnen wir in Stille begleitet vom Gong. Anschließend an die Meditation, kommst du durch sanfte, achtsame Bewegungen im Körper an. Und findest so einen klaren, bewussten ruhigen Start in den Tag. Im Laufe des Retreats wechseln sich Ruhe und sanfte Praxis ab: Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Zeit für dich, Natur, Rückzug und Integration. Reiki, Klangschalen und Gong wirken zusammen und schaffen einen Raum, in dem du wirklich loslassen darfst – ohne etwas tun zu müssen. Diese Elemente werden ganz bewusst in Kombination oder auch nur für sich stehend eingesetzt. Besonders tief wird es in den gemeinsamen Abendsessions: Abends führen dich Yin Yoga, Yoga Nidra oder ein Sound Bath in eine tiefe Regeneration, in der dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann. Genaueres entnimmst du unserem Retreatprogramm.
Für wen ist dieses Retreat?
Für dich, wenn du…– dich nach echter Ruhe sehnst – viel im Kopf bist und wieder mehr im Körper ankommen möchtest – dir eine Pause vom Funktionieren wünschst – dein Nervensystem bewusst regulieren willst. Du brauchst keine Vorerfahrung, das war uns bei der Planung besonders wichtig – Du brauchst also nur die Bereitschaft, dir selbst Raum zu geben.
Ort & Rahmen
Ein ruhiges Schloss in Gleina, eingebettet in Natur und Weite. Ein geschützter Raum für Rückzug, Stille und neue Kraft. Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, damit echte Tiefe entstehen kann. Wenn du spürst, dass dein System eine Pause braucht, dann ist das vielleicht genau der Moment dafür.
Ablauf:
23 July
-arrival until 15:00h
-Dinner at 18:00h
-Slow Flow Yin and Gong meditation 20:00
24 July
-Breakfast 07:30
-Sound meditation for waking up 09:00
-Lunch 13:00
-Vinyasa 17:00-18:00
-Dinner 18:30/18:45
-Yoga Nidra, Reiki & Sound 20:15
25 July
-Breakfast 07:30
-Morning Gong Experience (Intro & Meditation) 09:00
A gentle introduction to the gong, followed by a guided sound meditation to relax the body and calm the mind
-Lunch 13:00h
-Slow Vinyasa 17:00h
-Dinner 18:30/18:45h
-Yin, Reiki & Sound 20:15h
26 July
-Breakfast 07:30
-09:00-10:00 Closing circle (Meditation and Sound)
Zur Buchung der Unterkunft schreibe bitte Clara, und gib dabei an, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer buchen möchtest.
Adresse:
Schloss Lichthof
Platz der Einheit 1
06632 Gleina
OT Baumersroda
Termine:
23. Juli.-26. Juli 2026
Kosten:
Unterkunft
Doppelzimmer: 295€ p.P. für 3 Nächte, 4 Tage inkl. Verpflegung
Einzelzimmer: 360€ p.P. für 3 Nächte, 4 Tage inkl. Verpflegung
Yoga Retreat Einheiten: 240€