Fortbildung

Mit Detlev Alexander und Doris Kyra-Eggert

Ein Wochenende der Einführung & Vertiefung in Pranayama und Traumasensibles Yoga

Pranayama

In der Pranayama-Praxis machen wir uns mit Hilfe des Atems mit unserer Lebensenergie vertraut. Durch Pranayama können wir uns mit unserem Leben insgesamt integrierter fühlen. An diesem Wochenende erlernst du verschiedene Atemtechniken, von der einfachen Beobachtung des natürlichen Atems bis zur Manipulation des Atems. Weitere Inhalte sind:

• Einführung und Vertiefung grundlegender Pranayama-Techniken
• Wirkungen und Kontraindikationen von Pranayama
• Anwendung von Pranayama im regulären Yogaunterricht
• Die Vayus: Die Bewegungsrichtungen von Prana
• Wie gestalte ich eine Pranayama-Sequenz

Traumasensibles Yoga

Traumasensibles Yoga bietet eine Schulung unseres Bewusstseins, um den Yogaunterricht für Menschen mit Traumaerfahrungen zugänglicher und unterstützender zu gestalten. Du erlernst ein Verständnis dafür, was ein Trauma ist und wie ein Trauma den Körper und das Gehirn beeinflusst. Du erlernst Fähigkeiten, um einen unterstützenden Raum zu gestalten, der ein Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit für Menschen mit traumatischen Erlebnissen fördert. Wir erarbeiten Möglichkeiten, um die Yogapraxis so anzupassen, dass sie für Menschen mit besonderen Bedürfnissen zugänglicher und sicherer ist.

• Grundlagen zu Trauma und Traumafolgestörungen
• Gestaltung traumasensibler Yogastunden und Schaffung eines unterstützenden Raums
• Die Arbeit mit dem Nervensystem und die Polyvagaltheorie
• Aspekte einer traumasensiblen Sprache

Du erhältst ein Zertifikat über 16 h, das von der Yoga Alliance anerkannt ist.