Selbstmassage & Yin Yoga

In diesem praxisorientierten MyoYin-Workshop bekommst Du eine kurze, auf die Hüfte ausgerichtete Faszien Anatomie-Lektion, praktizierst eine auf Hüfte & unteren Rücken basierende Yin Yoga Sequenz und lernst wohltuende Selbstmassage-Praktiken, die Du mit Faszienbällen und einem Yogablock selbst ausführen kannst.

Sei dabei und genieße dieses wohltuende Gefühl von Freiheit und Gelöstheit in den Hüften, dass in den ganzen Körper ausstrahlt.

Was ist Myo Yin?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Erhaltung, Regeneration und Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle und einen Yogablock.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als gewohnt meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt Deine entspannten Hüften und ein Gefühl von Gelöstheit im unteren Rücken.

Erfahre wie Du:

• Hüft- & Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
• dich selbst massierst und Verspannungen löst
• deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
• die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
• dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
• deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

Für Wen?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

Fortbildung:

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Februar – März (28.02.-02.03.2025) gibt es wieder ein ganzes Fortbildungs-Wochenende mit Patricia zu diesem Thema!

Yogalehrerin:

Patricia Ankele ist zertif. BDY-Yogalehrerin (+ 1600 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), zertif. Lehrerin für Yin-, MyoYin- & AcuYin Yoga sowie Entspannungspädagogin und Faszien-Trainerin.

Patricia hat sich auf Workshops, Retreats und Firmenyoga spezialisiert.