MASTERCLASS mit Ulla
Anusara Yoga: Die Freiheit, sich zu entfalten – Ulla Giesler
Anusara-Lehrerin seit 15 Jahren, Yogi seit 30 Jahren
Anusara Yoga wurde Ende der 90er Jahre in den USA gegründet, getragen von der Idee, Yoga von innen nach außen zu praktizieren. Oder anders gesagt, das therapeutische Iyengar-Yoga oder Hatha-Yoga in Bewegung zu bringen und mit einer alltagsnahen positiven Lebenseinstellung zu verbinden. „Mit Anmut fließen” könnte die Übersetzung des Sanskrit-Begriff „Anusara“ sein. Anusara-Stunden sind deshalb präzise ausgerichtete, bewegte wie freudvolle Klassen.
Was ich, Ulla, an Anusara-Yoga besonders mag: Es geht um das WIE – mit welcher Intention wir etwas tun und fühlen, und nicht um „Höher – Weiter – Besser“. Und das ist in der heutigen Zeit der ständigen Maximierung ein wundervoller Gegenpol.
Anusara gibt dir als Schüler*in wie als Lehrer*in ganz klare Prinzipien an die Hand, zur körperlichen wie zu einer feinfühligen inneren Ausrichtung. Das braucht eine Weile Übung, diese in allen Asanas geltenden fünf Ausrichtungsprinzipien und die drei Anusara A’s (Attitude – Alignment – Action) umzusetzen. Einmal verinnerlicht, stellt sich die innere Struktur wie von selbst ein und bietet große Freiheit sich zu entfalten.
Jede Asana wird mit großer Präzision angesagt, egal ob für Anfänger oder Fortgeschrittene. Dabei wird ohne Frage viel gesprochen. Die „Herz-Themen“ zu Beginn jeder Anusara-Stunde nehmen in der Ausbildung zur Anusara-Lehrerin sehr viel Raum ein. Für die Schüler*innen macht Yoga dadurch ab der ersten Stunde Spaß, da die Asanas einzeln und sehr bewusst eingenommen werden und die Stunden einem roten Faden – dem Herz-Thema – folgen. Auch fortgeschrittene Yogis kommen dabei auf ihre Kosten, da die subtilen Ausrichtungsprinzipien – Anusara spricht dabei von muskulärer (stabilisierender) wie organischer (entfaltender) Energie – die Praxis auf energetischer Ebene immer weiter verfeinern. Die Klassen können sehr unterschiedlich und individuell sein, wie die Lehrer*innen. Die Grundstruktur lässt dich jedoch immer zuhause fühlen.
USC Mitglieder sind Willkommen! Du kannst den Workshop für einen günstigeren Preis buchen und dann vor Ort einmal einen Check in über den QR-Code machen. Bitte achte bei der Buchung darauf, das richtige Ticket auszuwählen.