In diesem Workshop erkunden wir die Füße als Basis für essentielles Wohlbefinden. Unsere Füße sind unglaublich komplexe und hochsensible Strukturen: 26 Knochen pro Fuß (zusammen etwa ein Viertel aller Knochen des Körpers!), über 100 Bänder, kurze und lange Fußmuskeln und ein dichtes Fasziennetz, das mit jeder Bewegung Informationen in den gesamten Körper schickt.

Ein Schwerpunkt liegt auf der Plantarfaszie – einem kräftigen, federnden Sehnenzug, der von der Ferse bis zu den Zehen verläuft, wesentlich zur Stabilität und Elastizität des Fußgewölbes beiträgt und den Fuß tragfähig macht. Sie ist der Ausgangspunkt einer großen myofaszialen Bahn, die über die gesamte Rückseite des Körpers bis zur Kopfkrone verläuft. Über diese Bahn können Bewegungsimpulse, aber auch Spannungen von den Füßen in Knie, Becken, Rücken bis zu Nacken und Kiefer weitergegeben werden. Einschränkungen und Verklebungen in der Plantarfaszie können somit strukturelle Verspannungsmuster im ganzen Körper auslösen.

Im GROUNDWORK-Workshop nutzen wir gezielte Akupressurpunkte, somatische Impulse und Haltungen aus dem Yin Yoga, um die Mobilität, Elastizität und Geschmeidigkeit der Füße zu fördern. Wir werden Tadasana praktizieren, die Qualität des Bodenkontakts erforschen –mal auf zwei Füßen, mal auf einem – und die besondere, solide Eigenwahrnehmung kennenlernen, die entstehen kann, wenn wir unsere Füße bewusst wahrnehmen.

Der Workshop ist anatomisch präzise und erfahrungsreich und lässt dich die unmittelbar wohltuende Wirkung von Erdung und das Gefühl von „Bei-dir-Landen“ spüren, das durch einen liebevollen Kontakt zu den Füßen im gesamten Körper möglich wird.