Die Schultern – Thermometer für muskuläre und emotionale Spannungen
Yogaworkshop für die Schultern – Thermometer für muskuläre und emotionale Spannungen
Dieser Workshop ist vor allem für die Yoga-Schüler/-innen geeignet, die unter immer wiederkehrenden Beschwerden im Schulter- und Nackenbereich leiden.
Eine permanente Überlastung im Alltag bedingt durch ein Zuviel Sitzen am Computer und zu wenig Bewegung kann zu schmerzhaften Verspannungen und Bewegungseinschränkungen in diesem Bereich führen.
Auf emotionaler und mentaler Ebene fühlen wir oft eine große Verantwortung und Last auf unseren Schultern sitzen und fühlen uns davon überfordert. Wir neigen dazu, uns innerlich schützen zu wollen, indem wir unsere Schultern hochziehen. Das Befinden unserer Schultern entspricht einer inneren aber auch äußeren Haltung.
Der Yoga bietet uns ein weites Spektrum, über bewusste Atemlenkung, ruhige fließende Sequenzen und kraftvolle, stabilisierende Asanas unsere Körpermitte zu finden.
In diesen 2 Stunden möchte ich auf anatomische und emotionale Zusammenhänge der Schulterpartie eingehen und eine innere Achtsamkeit schulen, um Überanstrengung und Verkrampfung in diesem Bereich zu vermeiden.
Eine gezielte Kräftigung und Stabilisierung in der Schulterpartie lässt uns mit weniger (innerer) Anstrengung in den einzelnen Asanas verweilen. Wir lernen besser wahrzunehmen, wann Überforderung eintritt. Dann kann ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung entstehen und wir können wieder mit Freude und Leichtigkeit „unsere Flügel“ ausbreiten.
Ich freue mich auf euch,
Namaste Piu
Piu arbeitet seit vielen Jahren selbstständig sowohl anerkannte BDY- Lehrerin als auch als erfahrene Physiotherapeutin. Sie ist Expertin auf dem Gebiet der funktionellen Anatomie und der korrekten Ausrichtung im Yoga. Ihre Kurse prägen eine klare physiologische Ausrichtung. Sie unterstützt ihre Teilnehmer/innen auf achtsame Weise darin, ihren Körper bewusster wahrzunehmen und ein tieferes Verständnis für ihn zu entwickeln. Das beinhaltet, zu lernen mit vorhandenen Schwachstellen besser umzugehen und Raum entstehen zu lassen für Kraft und Stabilität, sowie für Leichtigkeit und Ausdehnung. Sie legt besonderen Wert auf individuelle Hilfestellungen, um ein liebevolles Verhältnis zum eigenen Körper und zu sich selbst zu kultivieren. Über bewusste Atemlenkung in ruhigen und fließenden Sequenzen wird die innere Achtsamkeit geschult. Für Piu ist das Praktizieren von Yoga ein Ausdruck der Wertschätzung für sich selbst und andere. So ist jede Yogastunde mit ihr eine Einladung aus der äußeren Form in die tiefere innere Verbindung zu gelangen.