mit Jan Kedves

Level: Mittelstufe/Fortgeschritten

Möchtest du deine Asana-Praxis vertiefen? Bist du neugierig auf fortgeschrittene Haltungen wie die Königstaube, Hand- und Kopfstand oder die fliegende Krähe? Auf dem »Asana Playground« führt dich Jan in Armbalancen, Umkehrhaltungen und intensivere Rückbeugen.

Wir nehmen uns genug Zeit, um eine monatlich wechselnde Fokus-Asana gut vorbereitet zu üben. Im Unterschied zu einer Mittelstufen-Vinyasa-Praxis fließen wir durch weniger dynamische Sequenzen, dafür erkunden wir mit Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Wand) und in Partnerübungen konzentriert wie spielerisch: Wo im Körper ist vielleicht noch Raum, um die Asana voll zu erfahren? Wie lässt sich die nötige Kraft sammeln? Wie lassen sich vielleicht auch mentale Hürden überwinden? Jan bietet zu jeder Asana Anpassungsoptionen und Alternativen an.

Damit die kräftige Praxis vor dem Start der neuen Woche sanft ausklingen kann, nehmen wir uns am Ende genug Zeit für Ausgleichshaltungen und ein tiefes Savasana.

Themen:
17. Dezember, 16:30 – 17:45 Uhr: Balancen auf Arm und Bein