The holidays can be beautiful…and a lot. Even the most grounded person can feel themselves wobble a little when surrounded by family dynamics, old patterns, and the general festive frenzy. As the saying goes, it’s hard to be a saint in the midst of your relatives.

In this two-hour workshop we’ll unwind the leftover tension of Christmas with a playful vinyasa flow—opening the heart, freeing the breath, and warming the body in a way that feels supportive rather than demanding. Expect curious transitions, gentle backbends, and enough spaciousness to rediscover your own rhythm.

We’ll close with a guided meditation and a short journaling practice to help integrate what the body reveals—creating a gentle bridge from the intensity of the holidays back toward compassion and clarity.

I am happy to meet you on the mat!

Die Feiertage können wunderschön sein … und auch sehr anstrengend. Selbst die ausgeglichensten Menschen können sich ein wenig aus der Bahn geworfen fühlen, wenn sie von Familiendynamiken, alten Mustern und der allgemeinen Festtagshektik umgeben sind. Wie das Sprichwort sagt: Es ist schwer, inmitten seiner Verwandten ein Heiliger zu sein.

In diesem zweistündigen Workshop lösen wir die verbleibenden Spannungen der Weihnachtszeit mit einem spielerischen Vinyasa-Flow – wir öffnen das Herz, befreien den Atem und wärmen den Körper auf eine Weise, die eher unterstützend als anstrengend ist. Es erwarten Dich interessante Übergänge, sanfte Rückbeugen und genügend Raum, um Deinen eigenen Rhythmus wieder zu entdecken.

Wir schließen mit einer geführten Meditation und einer kurzen Journaling-Übung, um das, was der Körper offenbart, zu integrieren – und so eine sanfte Brücke von der Intensität der Feiertage zurück zu Mitgefühl und Klarheit zu schlagen.

Ich freue mich darauf, Dich auf der Matte zu sehen!

Henny

ps: Du kannst sehr gerne auch teilnehmen, wenn Dir Englisch nicht so sehr liegt, ich kann jederzeit übersetzen und in Deinem Tagebuch schreibst Du natürlich in Deiner Herzenssprache.

USC members are welcome! You can book the workshop for a reduced price and check in via „free training“ once you are at the Studio. Please be aware of choosing the wright ticket in the booking process.

USC Mitglieder sind Willkommen! Du kannst den Workshop für einen günstigeren Preis buchen und dann vor Ort einmal einen Check in über den QR-Code machen. Bitte achte bei der Buchung darauf, das richtige Ticket auszuwählen.

USC Preis: 22€/26€ – mit Check – in vor Ort als „freies Training“!