mit Claudia Marcelli

Yogische Atemübungen im Fokus des Geschehens

Im Alltag nimmst du deinen Atem oft nicht wahr. Du arbeitest, liebst, isst und schläfst – der Atem läuft unbewusst nebenher. Auch in der Yogapraxis steht Pranayama meist im Schatten von Asanas und Vinyasa Flows. Das ist schade, denn das große Potential des Atems für unseren Körper wird dadurch verschenkt.

Was ist Pranayama und was macht es mit meinem Körper?

Durch die Atemtechniken werden Energieblockaden in Körper und Geist gelöst. Durch langes Ausatmen stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein. Stress, Schlafstörungen oder hohem Blutdruck können somit vorgebeugt werden. Durch das Praktizieren von Pranayama werden unsere körpereigenen Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch sich die Organe und der Hormonhaushalt besser regenerieren. Über die tiefe Atemtechnik können wir unangenehme Emotionen leichter regulieren und schneller zu innerer Klarheit und Frieden finden.