Workshop mit Patricia Ankele

Warum ist es so wichtig, sich um die Gesundheit der Füße zu kümmern? Dein Körper ist ein ganzheitliches System und die Füße sind ein Teil davon. Die Gesundheit Deiner Füße beeinflusst die Gesundheit Deines ganzen Körpers.

Beim Stehen, Gehen, Sport, Yoga, Joggen verlassen wir uns auf unsere Füße, dafür braucht es eine bewegliche und kräftige Fußmuskulatur. Fußprobleme können den ganzen Körper in seiner Beweglichkeit einschränken, da wir uns bewegen müssen, um das Herz-Kreislaufsystem in Schwung zu halten sowie die Knochendichte und das Gewicht zu wahren.

Manchmal liegt die Ursache für Fußschmerzen weiter oben, da alles mit allem über Muskel-Faszien Gewebe, Gelenke und Gelenkkapseln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden ist. Deshalb arbeiten wir uns in diesem Workshop für mehr Wohlbefinden in den Füßen von den Zehen bis zum Becken hoch.

Inhalt des Workshops

Die Füße erwarten Übungen zur Stärkung des Innen- und Außengewölbes, zur Verbesserung der Zehenbeweglichkeit und eine feine Fersenmassage. Die Unterschenkel dürfen sich auf Schienbeinrollen, Waden-Entspannung und einen Bänder-Reset freuen. Die Oberschenkel erwartet Knie kneten, eine intensive IT-Band Mobilisation und einen Quadrizeps-„Kebab“ 😉

Was ist MYO YIN?

MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung. Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten und vitalisierten Füße & Beine.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

• Fuß – & Beinschmerzen vorbeugen und lindern kannst
  • dich selbst massierst und Verspannungen löst
  • deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
  • die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
  • dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
  • deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

Für wen?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten.

Yogalehrerin

Patricia Ankele ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1600 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga.

Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga und Yin Yoga-Ausbildungen spezialisiert.