YOGA SKY

Myo Yin

Nacken & Schultern entspannen

mit Patricia Ankele

Wie es unseren Schultern geht, hat einen Einfluss auf die gesamte Körperhaltung. Einseitige Belastung oder Fehlhaltungen können zu Schmerzen und Verspannungen an der Schulter selbst, aber auch in anderen Bereichen wie dem Nacken oder dem Rücken führen. 

In diesem MyoYin-Workshop stehen die Schultern und der Nacken im Mittelpunkt.

MyoYin verbindet Myofasziale Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.

Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Faszien- oder Tennis-Bälle.

In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als sonst meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt deine entspannten Schultern und ein Gefühl von Weite im Herzraum.

Erfahre in diesem Workshop, wie du:

  • Schulter- & Nackenschmerzen vorbeugen und lindern kannst
  • dich selbst massierst und Verspannungen löst
  • deine Beweglichkeit und Energie erhöhst
  • die Energiezirkulation in deinem Körper verbesserst
  • dein Körperwahrnehmungsgefühl und Wohlbefinden steigerst
  • deine Körperhaltung und Leistungsfähigkeit verbesserst

Für wen?

MyoYin ist für alle, dich sich einmal eine extra Portion Selbstfürsorge & Selbstpflege gönnen möchten und sich nach entspannten Schultern sehnen.

Fortbildung

Möchtest du tiefer in Methode, Didaktik und das Sequencing von Myofascialerelease & Yin Yoga (MyoYin) einsteigen? Im Mai gibt es ein ganzes Fortbildungs-Wochenende dazu!

Mehr Informationen zur Fortbildung & Buchung unter: https://www.lebedeinyoga.de/fortbildung/

über Patricia

Patricia Ankele ist zertif. BDY Yogalehrerin (+ 1500 hrs Yin & Yang Yoga TeacherTraining), Entspannungspädagogin, Faszien Trainerin, zertif. Lehrerin für Yin Yoga und FeetUp Yoga. Patricia hat sich auf Workshops, Retreats, Firmenyoga spezialisiert.

Termin

Samstag, 11. Februar 2023
14:00 – 16:00 Uhr

Preise

Frühbucher-Preis (bei Buchung und Bezahlung bis zum 4. Februar 2023): € 22,00
Regulär: € 26,00