mit Shirin
Die Adventszeit ist ursprünglich eine Zeit der Einkehr und Stille – doch heutzutage erleben viele von uns den Dezember als eine der stressigsten Phasen im ganzen Jahr. Termine, Einkäufe, Verpflichtungen, Weihnachtsfeiern und Familienbesuche häufen sich und die Momente der Stille scheinen in all dem Trubel verloren zu gehen.
In diesem Workshop wollen wir genau diese Stille, die wir alle in uns tragen, wiederfinden. 
Beginnen werden wir mit dynamischen Bewegungen und Atemübungen, die uns erlauben, die Hektik des Alltags erstmal auf körperlicher Ebene loszulassen und Stress aus dem Nervensystem zu entladen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Hüftöffnungen. Mit der Zeit werden die Bewegungen immer ruhiger und feiner. Diese feinen Bewegungen erlauben es uns, unseren Körper im gegenwärtigen Moment zu erleben, dem Geist zuzuhören und so eventuelle stressvolle Gedanken und Glaubensstrukturen zu erkennen. In einer anschließenden Meditation, die an das Konzept von The Work nach Byron Katie angelehnt ist, lade ich dich ein, diese Gedanken zu hinterfragen. So wird Raum für tiefe geistige Ruhe entstehen. Zum Abschluss werden wir komplett in die Stille des Yin Yoga eintauchen.