Restorative Yoga / Vinyasa Yoga

In der Regel sind wir alle viel geübter darin, in ständiger Aktivität zu sein. Meist fällt es uns schwer, die Ruhe zu finden, um unsere Kräfte wieder herzustellen. Im Restorative Yoga verweilen wir länger in den Asanas. Unterstützt durch viele Hilfsmittel entsteht im Unterricht von Mona Seyferth ein Gefühl des gehalten zu werden.

Alle Funktionen von Körper und Nervensystem verlangsamen sich und der Geist kann sich beruhigen. Die beste Wirkung entfaltet sich, wenn man sich hingibt und nicht tut. Die natürliche und grundlegende Fähigkeit zu Entspannen wird erneuert, die empfängliche Seite gestärkt. Stress wird vermindert, Rücken- und Kopfschmerzen können gelindert werden. Restorative Yoga kann zu besserem Schlaf verhelfen. Bei regelmäßiger kraftvoller Yogapraxis ist es empfehlenswert, 1x pro Woche sanft regeneratives Yoga zu praktizieren.

Es ist auch möglich, die Klasse ohne Yogakenntnisse zu besuchen!

Mona Seyferth hat ihre Yogalehrerausbildung (500 Std.) bei Cyndi Lee, OM Yoga New York abgeschlossen und Lehrer-Fortbildungen, Restorative Yoga, Pranayama und Meditation, absolviert. Sie unterrichtet neben offenen Yogaklassen auch Präventionskurse, in Firmen und gibt Workshops und Retreats im In- und Ausland. Mona ist außerdem integrative Farb- & Stilberaterin und Theaterwissenschaftlerin. Sie hat langjährige Tanzerfahrung (Modern Jazz) und war 10 Jahre lang Bandmusikerin (brasilianische Percussion).