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Yoga ist meine Basis, meine Möglichkeit mit mir selbst in Kontakt zu kommen und in ständig wechselnden Umständen flexibel bleiben zu können. Die regelmäßige Praxis unterstützt mich auch dabei mit all dem was sich mir im Innen und Außen eröffnet, umzugehen.
Yoga in unserer Digitalisierten Zeit: Die Segnungen der Vernetzung
Inmitten der digitalen Ära hat die Verbindung von Yoga und Technologie eine transformative
Wirkung auf die Art und Weise, wie Menschen diese uralte Praxis erleben und teilen. Die
Vorteile der Digitalisierung erstrecken sich über hohe Zugänglichkeit bis hin zur Schaffung
von virtuellen Gemeinschaften, die das Wesen des Yoga in unserer heutigen Welt
bereichern.
mit Shirin
Die Adventszeit ist ursprünglich eine Zeit der Einkehr und Stille – doch heutzutage erleben viele von uns den Dezember als eine der stressigsten Phasen im ganzen Jahr. Termine, Einkäufe, Verpflichtungen, Weihnachtsfeiern und Familienbesuche häufen sich und die Momente der Stille scheinen in all dem Trubel verloren zu gehen.
In diesem Workshop wollen wir genau diese Stille, die wir alle in uns tragen, wiederfinden.
Beginnen werden wir mit dynamischen Bewegungen und Atemübungen, die uns erlauben, die Hektik des Alltags erstmal auf körperlicher Ebene loszulassen und Stress aus dem Nervensystem zu entladen. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Hüftöffnungen. Mit der Zeit werden die Bewegungen immer ruhiger und feiner. Diese feinen Bewegungen erlauben es uns, unseren Körper im gegenwärtigen Moment zu erleben, dem Geist zuzuhören und so eventuelle stressvolle Gedanken und Glaubensstrukturen zu erkennen. In einer anschließenden Meditation, die an das Konzept von The Work nach Byron Katie angelehnt ist, lade ich dich ein, diese Gedanken zu hinterfragen. So wird Raum für tiefe geistige Ruhe entstehen. Zum Abschluss werden wir komplett in die Stille des Yin Yoga eintauchen.
Yin Yoga & Embodiment im Element WASSER mit Jasmin Scepanik
Wir sind angekommen in der Yin-Zeit des Jahres, am tiefsten und dunkelsten Punkt, im Winter. Die Natur hat einen Zustand absoluter Ruhe und Inaktivität erreicht und wartet ab bis es im Frühling wieder los geht, in die Aktivität und ins Machen. Bis dahin macht sie nichts. Sie vertraut dem Prozess und gibt sich hin: dem Nichtstun, der Regeneration, der Stille und Introspektion.
In der 5-Elemente-Lehre gehört der Winter zum Wasser-Element. Wasser symbolisiert die Fähigkeit, zu fließen und sich hinzugeben. Es steht für die Tiefe (die Tiefe der Ozeane) und für das, was in der Tiefe verborgen liegt. Die Winterphasen des Lebens fordern uns dazu auf, abzutauchen. Das kann Angst machen. Das Wasser-Element und die damit verbundenen Meridiane Niere und Blase werden mit der Emotion der Angst assoziiert. Aber auch mit Vertrauen. Denn nur wenn ich Vertrauen habe, kann ich mich meinen Ängsten zeigen und mich dem Leben hingeben.
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Eine Reise durch Geschichte und Regionen
Die Faszination für Yoga erstreckt sich über Jahrhunderte und durch verschiedene
Regionen, was zu einer beeindruckenden Vielfalt von Yogastilen geführt hat. Diese Vielfalt
reflektiert nicht nur die kulturellen Reichtümer, sondern auch die individuellen Bedürfnisse
und spirituellen Annäherungen der Praktizierenden.
SO, 24. NOV 2024 um 15:30 – 17:30 Uhr |
Du wolltest dich immer schon im Kopfstand ausprobieren, aber in der Yogastunde geht es dir immer zu schnell? Mit diesem Workshop bist du genau richtig. Das etwas längere Workshop-Format bietet ausreichend Raum, um in das Praktizieren herausfordernder Asanas einzutauchen. Mit einer zum Thema entsprechend konzipierte Yoga-Einheit und ausführlichen Vorübungen, nehmen wir uns die Zeit, die Elemente und Aktionen des Kopfstands zu verstehen und körperlich zu verinnerlichen. Ganz konkret werden bestimmte Körperbereiche aktiviert, mobilisiert und/oder verlängert, um bestimmte Aspekte der Haltung vorzubereiten. Die technischen Schlüsselaspekte der Asana werden angesprochen. Im Anschluss werden die einzelnen Schritte in den Kopfstand mit einem Fokus auf anatomische Ausrichtung detailliert angeleitet.
Mit Esh Loh live am Piano
Yoga Piano ist ein ruhiger Yin Yoga Stil, welcher von Esh Loh mit seinen heilsamen, live gespielten Klavierkompositionen begleitet wird. Die Yogapositionen werden für einige Minuten gehalten, sodass sich Körper & Geist entspannen, erholen und neue Kraft für den Alltag sammeln können. Das bewusste Zuhören führt dich nach Innen, zu deinen Gedanken und Gefühlen. So öffnest du den inneren Raum der Selbsterkenntnis: Denn darum geht es im Yoga – sich selbst zu erkennen. Die Selbstliebe ist der Beginn einer wunderbaren Reise namens Leben.
Selbstmassage und Yin Yoga
In diesem praxisorientierten MyoYin-Workshop bekommst Du eine kurze, auf die Hüfte ausgerichtete Faszien Anatomie-Lektion, praktizierst eine auf Hüfte & unteren Rücken basierende Yin Yoga Sequenz und lernst wohltuende Selbstmassage-Praktiken, die Du mit Faszienbällen und einem Yogablock selbst ausführen kannst.
Sei dabei und genieße dieses wohltuende Gefühl von Freiheit und Gelöstheit in den Hüften, dass in den ganzen Körper ausstrahlt.
MyoYin ist eine Kombination aus Myofaszialer Selbstmassage und Yin Yoga, ein wohltuender Mix aus Bewegungen und Entspannung.
Mit speziellen Roll- und Triggerpunkt Techniken lösen wir Verspannungen und fördern die Erhaltung, Regeneration und Hydration von faszialem Bindegewebe. Dafür nutzen wir Bälle und einen Yogablock.
In der anschließenden stillen Yin Yoga Praxis tauchst du noch tiefer als gewohnt meditativ für mehrere Minuten (2-5 min) in die Haltungen ein und genießt Deine entspannten Hüften und ein Gefühl von Gelöstheit im unteren Rücken.
Termine
SO, 10. NOV 2024 um 13:30 – 15:30
Frühbucherpreis:32 €(bei Buchung und Bezahlung bis zum 27. Oktober 2024)
Normaltarif:36 €
Am 3. Oktober feiern wir den Tag der Deutschen Einheit und wollen in diesem Geiste mit euch, unserer YOGA SKY Community, unsere Gemeinschaft feiern. Der Tag steht unter dem Stern der Achtsamkeit, der Gemeinschaft und dem Spaß am Ausprobieren – auch beim Yoga praktizieren auf der Matte.