Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die ihren Beckenboden stärken oder einen besseren Zugang zu ihm finden möchten – unabhängig von Lebensphase und Alter. Es ist nie zu früh oder zu spät, etwas für den Beckenboden zu tun!

In dieser Yogaklasse kräftigen wir auf angemessene Weise die Beckenboden- sowie Bauchmuskeln. Darüber hinaus stärken wir den Rücken sowie die Beine durch gezielte Übungen. Die Yogapraxis beinhaltet ein ausgewogenes, sicheres und systematisch aufgebautes Übungsprogramm und eignet sich auch für Teilnehmer:innen ohne Yogavorerfahrung.

Yoga für den Beckenboden ist auch zur Unterstützung der Rückbildung geeignet und kann ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden – nach Absprache mit der Hebamme oder der/dem Ärztin/Arzt.