Eine Session, die Sound mit tiefer Meditation verbindet. Die Frequenzen der Crystal Singing Bowls beruhigen das Nervensystem, verlangsamen die Gehirnwellen und führen in einen Zustand von Ruhe und Regeneration. Der Sound wirkt bis in die Zellebene. Er kann Herzfrequenz und Blutdruck senken und führt in einen meditativen Zustand, in dem Körper und Geist zur Ruhe kommen.
| Eka Pada Urdhva Dhanurasana ist eine fortgeschrittene Rückbeuge, bei der wir im nach Oben gerichteten Bogen – meist als Rad bezeichnet – ein Bein nach Oben strecken. Wenn wir das volle Rad ausführen können, sind wir nur einen kleinen Schritt vom Rad mit einem Bein nach Oben gestreckt entfernt. Vielleicht sind wir aber noch nicht bereit für diese Haltung und beginnen zu kämpfen oder unfreundlich mit uns zu werden. In unserer Praxis sowie in unserem Leben können wir uns immer wieder die Frage stellen: Fördere ich Freundlichkeit und Gewaltlosigkeit oder fördere ich Unfreundlichkeit und Gewalt?
10er Karte (Hybrid),
6 Monate gültig (vom 1.10.25 – 31.03.26),
gültig in allen Studio, Online und On Demand Klassen.
120€ – Nur im Oktober buchbar!
Jede zehnte Yoga-Klasse umsonst– nutze jetzt unsere neue Bonus-Karte!
Für alle treuen Yogis, die zu uns ins Studio kommen:
Für jede Klasse, die Du bei uns besuchst, erhältst Du einen Stempel
– und beim 10. Mal bekommst Du eine Yoga Klasse geschenkt!*
*Angebot gilt so nur für Yoga Sky Karteninhaber. USC, Wellpass, Wellhub und ClassPass Mitglieder:innen erhalten pro Besuch jeweils einen halben Stempel und bekommen beim 20. Mal eine Yoga Klasse geschenkt.
Nach der Fülle des Sommers werden wir uns mit Mabon, dem Fest der Herbst-Tag-und-Nacht-Gleiche, auf die dunklere Hälfte des Jahres einstimmen. Für einen Moment stehen Licht und Dunkel im vollkommenen Gleichgewicht – bevor das Jahr in die dunklere Hälfte kippt.
Für viele Menschen ist diese Zeit eine Herausforderung: Die Tage werden kürzer, die Energie zieht sich zurück, Stille und Rückzug fordern uns oft mehr, als wir es erwarten. In diesem Workshop nehmen wir uns Raum, um bewusst innezuhalten und zu spüren, was uns in dieser kommenden Zeit nähren und tragen kann.
In diesem 4 Wochen Kurs wird der Schwerpunkt Deiner Yoga Praxis in der Stabilität liegen.
Viele Beschwerden in den Bereichen Knie und Hüftgelenken, unterer Rücken und Schulter/ Nacken Bereich lassen sich vermeiden über eine physiologisch richtige Ausrichtung. Wie stehe ich? Wo ist meine zentrierte Mitte?
Diese 4 Termine sollen Dir Unterstützung geben, um in Deiner Yoga Praxis eine stabile und harmonische Ausrichtung zu erhalten.
4 Termine:
23.09.2025
30.09.2025
07.10.2025
14.10.2025
Chaturanga Dandasana und Handgelenke |
Chatur bedeutet vier, anga Glied oder Teil, und Danda heißt Stock oder Stab. Wenn wir den Sonnengruss ausüben, ist Chaturanga Dandasana eine klassische Übergangsposition, ein sogenanntes Vinyasa. Vom Nach unten gerichteten Hund bewegen wir uns ins Brett über das Chaturanga Dandasana in den Nach oben gerichteten Hund und von dort wieder zurück in den Nach unten gerichteten Hund. Chaturanga Dandasana, das Brett sowie viele Armbalancen sind für einige Teilnehmer*innen herausfordernd für die Handgelenke.
Purvottanasana | „Purva“ bedeutet Osten, „Uttana“ intensive Streckung – Purvottanasana heißt die östlich ausgerichtete Dehnung. In dieser Haltung aktiviert sich kraftvoll die Körperrückseite: Arme, Beine, Gesäß und Rücken heben den Körper entgegen der Schwerkraft und schenken der Vorderseite Weite und Offenheit. Brustkorb, Hüftbeuger und Schultervorderseiten erfahren eine tiefe Dehnung.
Dieses Zusammenspiel erinnert an den Meditationssitz: Eine stabile Rückseite trägt, die Vorderseite darf sich weich und empfänglich entfalten. So begegnen sich auch innerlich die Qualitäten von Sthira – Stabilität und Klarheit – und Sukha – Leichtigkeit und Freundlichkeit.
Purvottanasana zeigt uns, dass Stabilität und Empfänglichkeit, kraftvolle Aufrichtung und weiche Offenheit, Sthira und Sukha, Yin und Yang voneinander abhängige Kräfte sind, die sich ergänzen und ausbalancieren. Mit dieser Asana verkörpern wir den Weg der Mitte, jenseits aller Extreme.
Kennst Du schon unsere Wiederholer-Preise? Für alle, die eine Fortbildung bei uns erneut buchen, gibt es einen unglaublichen Rabatt von 50%! Und für alle, die einen Workshop buchen, der zu einer Workshop-Reihe gehört, gibt es Rabatt auf jeden weiteren Workshop, der gebucht wird.
Damit wir alle mehr von dem machen können, was wir lieben.
Unsere Community liegt uns am Herzen: Unsere Wiederholer-Preise sind als Dankeschön an alle treuen Yogis gedacht, die uns über die Jahre hinweg begleitet haben und immer wieder kommen – und für alle, die es in Zukunft noch werden!
Alle demnächst laufenden Workshops und Fortbildungen fndest Du hier:
Um den Wiederholer-Rabatt zu erhalten, melde Dich bitte direkt bei Almut.
Bei einer Workshopreihe erhälst Du nach Deiner Teilnahme am Workshop eine Email mit einem Rabattcode für den folgenden Workshop.
Überraschung!
Unser Oster-Geschenk für Euch!
Wir haben 3 kleine Oster-Yoga-Videos für Euch aufgenommen, von denen ihr von Karfreitag bis Ostersonntag täglich jeweils eines über einen YouTube-Link schauen könnt. Ihr habt dafür immer 24h Zeit und könnt sie einfach wann immer es passt von wo auch immer online schauen.
Karfreitag: Heuschrecke mit Jana
Karsamstag: starke Handgelenke mit Jan
Ostersonntag: Selbstregulation mit Danuta