Neue Sound Healing Klasse, immer Montag morgens von 10:30 – 11:45 Uhr und alle zwei Wochen Donnerstag Abends von 20:30 – 21:45 Uhr. Die Klasse kann wie jede andere 75 Min Klasse gebucht werden. Teilnehmer entscheiden selbst, ob sie zuhören, mittanzen oder einfach nur da liegen.
Der renommierte Komponist und Perkussionist Mohammad Reza Mortazavi lädt regelmäßig zu seinem Workshop TRANSFORMATION AKUSTIK ein.
„TRANSFORMATION“ ist mehr als ein Konzert – es ist eine Reise, die direkt ins Herz von Mortazavis Klangwelt führt. Auf dem Höhepunkt seiner Meisterschaft nimmt er die Schwingungen des Raumes und die Energie des Publikums auf, verwandelt sie und schafft einen lebendigen, atmenden Dialog mit jedem Zuhörer.
Losgelöst von jeder festen Form erschafft Mortazavi einen verbindenden Rhythmus auf der persischen Rahmentrommel Daf – ein Puls, der dazu einlädt, loszulassen, Grenzen aufzulösen und Freiheit in ihrer reinsten Form zu erleben.
„Man könnte auch sagen, es ist eine Revolution.“ (- ZDF-Aspekte)
| Kapinjalasana – abgeleitet von Kapinjala (Rebhuhn) und Asana (Haltung) – kann als „Rebhuhn-Haltung“ übersetzt werden. Der Weg der Mitte, wie ihn der Buddha nach seinen Erfahrungen zwischen Überfluss und Askese erkannte, beschreibt das Gleichgewicht jenseits von Extremen. Auch in den Yoga Sutras von Patanjali finden wir diesen Gedanken wieder: „sthira sukham asanam“ beschreibt die Qualität unserer Haltung als Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit.
In Kapinjalasana begegnen sich Gegensätze unmittelbar. Kraft und Mobilität, klares Engagement und weiche Hingabe wirken zusammen. Die Haltung entsteht aus Bewegungen in verschiedene Richtungen: Das Standbein und der Stützarm schieben kraftvoll nach unten, das Herz hebt sich nach vorne oben, und der gehobene Fuß drückt aktiv nach hinten in die Hand. Dieses bewusste Gegengewicht ermöglicht erst das Verweilen. Aus dem gleichzeitigen Bewegen in entgegengesetzte Richtungen wächst Balance – die Mitte.
Auch innerlich lädt uns Kapinjalasana ein, diese Mitte zu erforschen. Vielleicht begegnen wir Anstrengung, Unsicherheit oder Ehrgeiz. Anstatt gegen das Unangenehme anzukämpfen oder am Angenehmen festhalten zu wollen, verweilen wir wach im Moment. In dieser wachen Präsenz darf Balance entstehen – nicht als starres Gleichgewicht, sondern als lebendige, atmende Mitte, die alle Erfahrungen enthalten kann.
| Das rotatorische Muskelnetz des Rumpfes ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel oberflächlicher und tief liegender Strukturen. Neben den Bauchmuskeln tragen insbesondere kleine, tiefe Drehmuskeln im Rücken wesentlich zur Stabilität und Bewegungssteuerung bei. Ein dreidimensionales Training, das Rotationen in alle Richtungen einbezieht und Muskelketten, Gelenke sowie die Wirbelsäule integriert, fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Asanas wie das gedrehte Dreieck oder Parśva Bakāsana sprechen dieses Netzwerk gezielt an.
Auch die Kleshas wirken als dynamisches Geflecht: Sie halten Leiden aufrecht, indem sie sich als wiederkehrende Muster von Wahrnehmung und impulsiver Reaktion im Körper- Geist-System manifestieren. Wir pendeln zwischen Anhaftung und Aversion – wenn wir etwas mögen, lehnen uns in etwas hinein, wenn wir etwas nicht mögen lehnen wir aus etwas heraus. Wo ein Klesha aktiv ist, tritt ein „Ich“ außerhalb der unmittelbaren Erfahrung auf. Wir beginnen, Geschichten über Empfindungen oder über andere zu erzählen. In dem Moment, in dem diese Geschichten losgelassen werden, kehren wir zur Präsenz in der Realität zurück.
Unsere All-In-Yoga-Flatrate zum Einstiegspreis
Du willst öfter auf die Matte, tiefer eintauchen, dranbleiben?
Dann ist unsere neue All-In Yoga-Flatrate genau für dich. Ab Januar 2026 öffnet sie dir die Tür zu allen Yogaklassen –zum besonderen Einstiegspreis von 75 € statt 95 € pro Monat (für die ersten sechs Monate).
Das Angebot ist nur im Januar buchbar und die erste Zahlung wird fällig am Tag deiner Buchung – alle Details findest Du nochmal im Link zur Buchung. Frohes Neues!
| Utkatasana wird als die kraftvolle Haltung oder auch als die Stuhlhaltung übersetzt. Und tatsächlich sieht es so aus, als würde man sich gleich auf einen Stuhl setzen wollen. Die Haltung ist besonders für die Beine fordernd, da u.a. die Vorderseite der Oberschenkel intensiv beansprucht wird. Bleibt man etwas länger in der Haltung und fügt eine Arm-, Bein- oder Oberkörpervariation hinzu – etwa in Form einer Drehung –, beginnt der Körper schnell zu zittern, und die Körpertemperatur steigt.
Diese Hitze der Praxis findet man in der Yogaphilosophie im Begriff Tapas wieder. Tapas wird unter anderem als inneres Feuer übersetzt und beschreibt die feurige Einsatzfreude, die nötig ist, um sich Herausforderungen zu stellen und Transformation zu ermöglichen.
Kakao, eine der wertvollsten Ressourcen der Welt, reich an Mineralien und Antioxidantien, öffnet durch den hohen Gehalt an Theobromin und seine durchblutungsfördernde Wirkung sanft deinen Herzraum und ebnet den Weg in die Sound Healing Session.
Gobinde Vedya arbeitet mit Klangschalen des höchsten Qualitätsanspruchs der Marke Crystal Tones, bestehend aus hochreinem Quarz und seltenen Mineralien und Edelsteinen. Die Frequenzen beeinflussen unsere Gehirnwellen und führen den Körper in einen tiefen Entspannungszustand, bis in die Theta-Wellen, die in tiefe Meditation führen und dem Körper die Möglichkeit geben, sich auszugleichen und zu heilen. Das Sound Healing ist eine bewährte Methode, um das parasympathische Nervensystem gezielt zu aktivieren, was sich positiv auf den Hormonhaushalt, den Blutdruck und den Schlaf auswirkt.
Chakren sind unsichtbare, sich drehende Energiezentren entlang der Wirbelsäule – Schnittstellen zwischen Körper, Bewusstsein und Lebensenergie. Jedes Chakra steht für ein zentrales Lebensthema: Erdung, Kreativität, Selbstbewusstsein, Liebe, Kommunikation, Intuition und Verbundenheit. Auch wenn wir sie nicht sehen können, lassen sich ihre Qualitäten durch die Yogapraxis wunderbar spürbar machen.
In diesem 6-wöchigen geschlossenen Kurs erforschen und nähren wir die Qualitäten der einzelnen Chakren in uns und erleben, wie diese uns im Alltag unterstützen können – etwa durch mehr Erdung, Klarheit oder innere Balance. In der letzten Stunde widmen wir uns den beiden oberen Chakren und verbinden so alle Aspekte zu einem ganzheitlichen Blick auf unser Energiesystem.
6 Termine, immer Donnerstags von 16:30-17:30 Uhr:
29.1.2026
5.2.2026
12.2.2026
19.2.2026
26.2.2026
5.3.2026
Die 7 Chakren im Überblick
Wurzelchakra – Erdung & Urvertrauen
Sakralchakra – Kreativität & Lebensfreude
Solarplexus – Kraft & Selbstbewusstsein
Herzchakra – Liebe & Mitgefühl
Halschakra – Kommunikation & Authentizität
Stirnchakra – Intuition & Klarheit
Kronenchakra – Bewusstsein & Verbindung
Ich freu mich auf die gemeinsame Reise durch unseren feinstofflichen Körper.
Frühbucherpreis: 68 € (bei Buchung und Bezahlung bis zum 8. Januar 2026)
Normaltarif: 79 €
| Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana, die dreigliedrige Vorwärtsbeuge über ein Bein, ist ein sitzendes, asymmetrisches Asana, das auf der Seite des ausgestreckten Beins („eka pada“ = ein Bein) eine Dehnung der Rückseite bewirkt, der Hamstrings, der Wade. Auf der gegenüberliegenden Seite macht sich vielleicht mehr die Flexion des Knies und eine Dehnung im Fußspann bemerkbar. Letzterer ist, wie im Held*innensitz Virasana, seitlich neben dem Becken auf dem Boden platziert. Um das Becken in diesem Asana parallel ausgerichtet zu halten, kann es hilfreich sein, auf der Seite des ausgestreckten Beins eine gefaltete Yogadecke oder einen Block unter den Sitzbeinhöcker zu schieben. Einige ruhige Atemzüge in dieser Haltung können dazu anregen, für einen Moment zu reflektieren, ob es etwas gibt, vor dem du dich verbeugen möchtest. Eine Person, ein Ereignis, eine Erkenntnis? Die Geste der Verneigung kann Respekt und Wertschätzung zum Ausdruck bringen. Was fühlst du dabei?