Der Sommer ist da – vielleicht fühlst du dich von Licht, Wärme und den langen Tagen beschwingt und mehr nach außen gerichtet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird der Sommer dem Element Feuer zugeordnet: Lebensfreude, Tanz, Kommunikationsfähigkeit, Verbindung und Herzenswärme stehen dabei im Mittelpunkt.
Auf der Matte genießt du womöglich eine leichtere morgendliche Praxis, profitierst von deiner durch die Wärme dehnbareren Muskulatur und einem Plus an körperlicher Energie. Ist das innere Feuer jedoch im Übermaß vorhanden, kann die Balance kippen – Überaktivität und Erschöpfung sind mögliche Folgen. Dann stellt sich schnell ein Gefühl von Ausgelaugtheit, Unruhe, Übermüdung oder Überhitzung ein.
Gerade in deiner Yogapraxis ist es deshalb im Sommer wichtig, für einen ausgeglichenen Energiehaushalt zu sorgen. Ein sitzender Twist wie Bharadvajasana (nach dem Weisen Bharadvaja benannt) kann eine wohltuende Vorbereitung oder ein sanfter Ausgleich und „Cool Down“ innerhalb einer aktiven Praxis sein – sowie eine Einladung zum Innehalten. Gegen Ende deiner Praxis eingesetzt, kann er dich daran erinnern, die Energie und Tapas -das innere Feuer- aus deinem Vinyasa Flow in einer ruhenden Achse zu sammeln. Indem sich Spannungen im Rücken- und Schulterbereich lösen und die Atemräume freier werden, kann das parasympathische Nervensystem aktiviert werden – jener Teil, der Ruhe, Regeneration und innere Ausgeglichenheit fördert.
Auch das Pranayama Sitali (als „kühlender Atem“ übersetzbar) kann dir helfen, Körper und Geist zu erfrischen und die sommerliche Hitze auszugleichen. Dabei rollst du deine Zunge der Länge nach ein, atmest langsam durch dieses Zungenröhrchen ein und tief durch die Nase wieder aus – bis du den kühlenden Effekt deutlich spürst.
Viel Freude und Erfrischung damit!
Deine Woche ist eng getaktet und du schaffst es weder ins Yogastudio noch zu einer Online-Klasse? Kein Problem. Mit unseren Yoga-on-demand-Videos kannst du von überall zu jeder Zeit deine persönliche Yogastunde starten.
YEAH – Im Juli geht’s raus ins urbane Grün: wir bieten euch an drei Sonntagen kostenfreie Sommer-Klassen im Park am Gleisdreieck an. Praktiziere gemeinsam mit unserer Community ab 10 Uhr 90 Minuten lang in der frischen Sonntagmorgenluft! ..
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Die kuschelige Herbstzeit steht vor der Tür und wir freuen uns darauf, Dich nach dem langen, schönen Sommer wieder öfter im Studio zu sehen! viel Freude imit dem erweiterten Kursangebot!
Dienstag
08:00 – 09:00 Uhr Anusara Yoga I-III mit Ulla Giesler
16:30 – 17:45 Uhr Yoga für Neue mit Jasmin Kassem
20:00 – 21:15 Uhr Yin Yang Flow II mit Jasmin Kassem
Mittwoch
16:30 – 17:45 Uhr Core Yoga I-III mit Jennifer Mann
18:15 – 19:30 Uhr Vinyasa Yoga I mit Jasmin Scepanik
Donnerstag
16:30 – 17:45 Uhr Vinyasa Yoga I-II mit Linda Biju
18:30 – 19:45 Uhr Anusara Yoga II mit Ulla Giesler
Freitag
10:30 – 11:45 Uhr Shiva Shakti Yoga (EN) mit Alec Barth
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