Am 15. März startet Doreen ein neues Angebot für Kinder Jugendliche im YOGA SKY! Bei ihrem »Teenie Yoga« erlernen die Youngster kreativ und humorvoll stabilisierende und dehnende Übungen, die dazu beitragen den Körper fit zu halten, zu kräftigen und verspannte Muskulatur zu dehnen.
Utthita bedeutet gestreckt, Hasta die Hand, Padangustha der grosse Zeh und Asana Haltung, Sitz oder zu sitzen mit etwas.
Es gibt Tage, an denen wir das Gefühl haben nicht genug für uns selbst zu bekommen, wir halten fest und werden eng. Dann gibt es wiederum Momente und Situationen, in denen wir uns öffnen und loslassen – unser Herz wird weich und weit. Großzügig zu sein kann bedeuten, jemandem die Tür aufzuhalten, obwohl wir eigentlich dafür gerade keine Zeit haben. Ebenso kann es bedeuten, einer Person unsere Präsenz, unsere Aufmerksamkeit zu schenken oder beispielsweise einer hilfsbedürftigen Person Geld zu geben.
Das Motto von Großzügigkeit ist »Jeder hat etwas zu geben«. Großzügigkeit in Utthita Hasta Padangusthasana 2 zu kultivieren kann bedeuten, ganz bei uns zu bleiben und uns gleichzeitig in den Raum zu öffnen und loszulassen.
Drei klassische Arten um Großzügigkeit zu praktizieren sind: Erstens den eigenen Reichtum in uns wertzuschätzen. Die zweite Art der Großzügigkeit ist das Geschenk der Furchtlosigkeit: Wir sitzen zum Beispiel im Flugzeug neben einer Person, die Flugangst hat und schenken ihr unsere volle Anwesenheit. Die dritte Art ist das Geschenk des Dharma: Wir wenden unsere Weisheit auf eine geerdete und hilfreiche Art und Weise im Alltag an.
Viel Glück!
From Shiva Shakti to Vinyasa with Restorative: Four teachers currently offer four classes per week in English.
Level 1–2
Level 2
Level 1
Level 1
Level 1
Deine Woche ist eng getaktet und du schaffst es weder ins Yogastudio noch zu einer Online-Klasse? Kein Problem. Mit unseren Yoga on Demand Videos kannst du von überall zu jeder Zeit deinen persönliche Yogastunde starten.