Dana und Utthita Hasta Padangusthasana
| In einer Yogaklasse werden wir oft dazu eingeladen, selbst in der Anstrengung etwas weniger zu tun und uns mitten in der Bewegung zu entspannen. Genau darin zeigt sich auch Dana, also Großzügigkeit: Wir geben nach außen, bleiben dabei aktiv, und lassen gleichzeitig innerlich los – vor allem unsere Erwartungen. Manchmal heißt das auch, ein kleines bisschen mehr zu geben, als uns bequem erscheint, und trotzdem weich und offen zu bleiben.
Utthita Hasta Padangusthasana – die gestreckte Hand-zum-großen-Zeh-Haltung – ist dafür ein schönes Beispiel. Es ist eine klassische Gleichgewichtshaltung, bei der ein Bein nach vorne oder zur Seite ausgestreckt wird. Diese Haltung lebt von zwei Bewegungen, die gleichzeitig passieren: einer aktiven, nach außen gerichteten und einer empfangenden, nach innen gerichteten. Über Beine und Arme gehen wir in die Länge, in die Aktion – und gleichzeitig braucht es ein inneres Sammeln, ein Zurückkommen zu uns selbst.
So entsteht ein Kreislauf aus Geben und Empfangen, der die Haltung stabil und lebendig macht. Und genau diesen Gedanken kannst du auch mitnehmen: in deine Praxis und in deinen Alltag. Wo kannst du heute ein wenig großzügiger sein – mit dir selbst und mit anderen – und dabei gleichzeitig entspannt bleiben?
Viel Glück!