Eka Pada Urdhva Dhanurasana & Ahimsa

| Eka Pada Urdhva Dhanurasana ist eine fortgeschrittene Rückbeuge, bei der wir im nach Oben gerichteten Bogen – meist als Rad bezeichnet – ein Bein nach Oben strecken. Wenn wir das volle Rad ausführen können, sind wir nur einen kleinen Schritt vom Rad mit einem Bein nach Oben gestreckt entfernt. Vielleicht sind wir aber noch nicht bereit für diese Haltung und beginnen zu kämpfen oder unfreundlich mit uns zu werden. In unserer Praxis sowie in unserem Leben können wir uns immer wieder die Frage stellen: Fördere ich Freundlichkeit und Gewaltlosigkeit oder fördere ich Unfreundlichkeit und Gewalt?