Purvottanasana | „Purva“ bedeutet Osten, „Uttana“ intensive Streckung – Purvottanasana heißt die östlich ausgerichtete Dehnung. In dieser Haltung aktiviert sich kraftvoll die Körperrückseite: Arme, Beine, Gesäß und Rücken heben den Körper entgegen der Schwerkraft und schenken der Vorderseite Weite und Offenheit. Brustkorb, Hüftbeuger und Schultervorderseiten erfahren eine tiefe Dehnung.

Dieses Zusammenspiel erinnert an den Meditationssitz: Eine stabile Rückseite trägt, die Vorderseite darf sich weich und empfänglich entfalten. So begegnen sich auch innerlich die Qualitäten von Sthira – Stabilität und Klarheit – und Sukha – Leichtigkeit und Freundlichkeit.

Purvottanasana zeigt uns, dass Stabilität und Empfänglichkeit, kraftvolle Aufrichtung und weiche Offenheit, Sthira und Sukha, Yin und Yang voneinander abhängige Kräfte sind, die sich ergänzen und ausbalancieren. Mit dieser Asana verkörpern wir den Weg der Mitte, jenseits aller Extreme.