Bharadvajasana & Sitali |

Der Sommer bringt Licht, Wärme und längere Tage – in der Traditionellen Chinesischen Medizin steht diese Zeit im Zeichen des Feuers: Lebensfreude, Aktivität und Verbundenheit. Doch ein Zuviel an Feuer kann die innere Balance kippen lassen – hin zu Unruhe, Erschöpfung und Überhitzung.
Mit ausgewählten Asanas und Atemtechniken kannst du dieser Hitze sanft und ausgleichend begegnen. Bharadvajasana, ein sitzender Twist, wirkt zentrierend und beruhigend und eignet sich hervorragend als „Cool Down“ innerhalb einer aktiven Praxis. Sitali, ein kühlendes Pranayama, erfrischt den Körper und besänftigt den Geist. Dabei rollst du die Zunge, atmest langsam durch das Zungenröhrchen ein und durch die Nase wieder aus – bis du den kühlenden Effekt spürst. Ideal für warme Tage und hitzige Momente.