Das rotatorische Muskelnetz und die Kleshas
| Das rotatorische Muskelnetz des Rumpfes ist ein fein abgestimmtes Zusammenspiel oberflächlicher und tief liegender Strukturen. Neben den Bauchmuskeln tragen insbesondere kleine, tiefe Drehmuskeln im Rücken wesentlich zur Stabilität und Bewegungssteuerung bei. Ein dreidimensionales Training, das Rotationen in alle Richtungen einbezieht und Muskelketten, Gelenke sowie die Wirbelsäule integriert, fördert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Asanas wie das gedrehte Dreieck oder Parśva Bakāsana sprechen dieses Netzwerk gezielt an.
Auch die Kleshas wirken als dynamisches Geflecht: Sie halten Leiden aufrecht, indem sie sich als wiederkehrende Muster von Wahrnehmung und impulsiver Reaktion im Körper- Geist-System manifestieren. Wir pendeln zwischen Anhaftung und Aversion – wenn wir etwas mögen, lehnen uns in etwas hinein, wenn wir etwas nicht mögen lehnen wir aus etwas heraus. Wo ein Klesha aktiv ist, tritt ein „Ich“ außerhalb der unmittelbaren Erfahrung auf. Wir beginnen, Geschichten über Empfindungen oder über andere zu erzählen. In dem Moment, in dem diese Geschichten losgelassen werden, kehren wir zur Präsenz in der Realität zurück.