yin_yoga

Alles Tun mal Sein lassen.

Yin Yoga / Restorative Yoga
In dieser ruhigen, meditativen Praxis begeben wir uns achtsam in die einzelnen Asanas und von dort aus in die Stille. Wir üben uns im Verweilen – in der jeweiligen Körperform und im Moment.  

Yin Yoga
Auf körperlicher Ebene werden im Yin Yoga dabei insbesondere die Bereiche und lassen uns bewusst in der Haltung ankommen. Auf geistiger und emotionaler Ebene fordert uns die Praxis dazu auf, unser ständiges Tun mal sein zu lassen. Das ist oft nicht einfach, denn häufig ist unser Alltag vor allem durch Aktivität geprägt. Wir bewegen uns eigentlich immer irgendwo hin, sondern uns eher im Wege stehen. Diese Art des Praktizierens erlaubt uns empfänglicher und durchlässiger zu werden für das was tatsächlich stattfindet.

Restorative Yoga
Auch im Restorative Yoga verweilen wir deutlich länger in den Asanas. Die jeweilige Körperform steht hier nicht im Vordergrund, wenngleich die wohltuenden Effekte des Yoga auch erfahrbar sind. Durch eine Vielzahl von Hilfsmitteln unterstützt kann ein Gefühl von Gehalten werden entstehen. Sämtliche körperliche Funktionen verlangsamen sich, der Geist und das Nervenkostüm können folgen und sich beruhigen. Wir üben auszuruhen und nichts zu tun und lassen uns Zeit, zu verdauen. Durch Restorative Yoga können wir lernen, tief zu entspannen. So schaffen wir Raum für kreatives und neues.

Auch mit Verletzungen kann Restorative Yoga praktiziert werden.